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2024年4月15—21日是第30個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周。今年宣傳周主題是“綜合施策 科學(xué)防癌”，旨在擴(kuò)大防癌科普宣傳，呼吁全社會(huì)共同關(guān)注、支持和參與腫瘤防治事業(yè)。

今天，醫(yī)院健康管理（體檢）中心主任萬(wàn)禮繼續(xù)做客“津醫(yī)大講堂”，為大家?guī)��?lái)第二期腫瘤防治知識(shí)科普。

01  總說(shuō)防癌，癌癥真的能預(yù)防嗎？ 

癌癥是可以預(yù)防的！世界衛(wèi)生組織（WHO）提出防治癌癥的“三個(gè)1/3戰(zhàn)略”：1/3癌癥可預(yù)防、1/3癌癥可治愈、1/3癌癥可控制。

當(dāng)然，“可以”不等于“一定”，要將“可能性”轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)性，我們可以通過(guò)三級(jí)預(yù)防來(lái)進(jìn)行癌癥的防控，一級(jí)預(yù)防是病因預(yù)防，減少外界不良因素的損害；二級(jí)預(yù)防是早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療；三級(jí)預(yù)防是改善生活質(zhì)量，延長(zhǎng)生存時(shí)間。

02  腫瘤早篩是什么？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，腫瘤早篩就是通過(guò)特定的檢查方法，如血液檢測(cè)、影像學(xué)檢查、基因甲基化檢測(cè)、內(nèi)鏡檢查等，從大量看似健康、尚未出現(xiàn)癥狀的目標(biāo)人群中篩選出極少數(shù)腫瘤高危群體，進(jìn)而及早發(fā)現(xiàn)腫瘤，早期診斷治療。

03  腫瘤早篩早診有什么意義？

早篩早診能發(fā)現(xiàn)更多早期腫瘤患者，部分早期癌癥治愈率可達(dá)90%以上，早診早治是國(guó)際公認(rèn)對(duì)抗癌癥的最有效手段。早期腫瘤治療方案較多，相對(duì)治療費(fèi)用較少，可以提升腫瘤患者五年生存率，降低腫瘤患者家庭和社會(huì)負(fù)擔(dān)。

04  哪些人應(yīng)該進(jìn)行腫瘤早篩？

腫瘤高危人群應(yīng)定期進(jìn)行腫瘤篩查，比如：有長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣、有癌癥家族史、來(lái)自癌癥高發(fā)地區(qū)、患有癌前病變或相關(guān)疾病、長(zhǎng)期暴露于不健康的工作環(huán)境等，建議進(jìn)行周期性腫瘤早篩。在健康體檢中，高危人群需要針對(duì)一些常見高發(fā)的惡性腫瘤進(jìn)行早期篩查，如肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌、肝癌等。

      科學(xué)防癌，日常生活中怎么做？

01  保持積極樂(lè)觀的心態(tài)和情緒

 長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)下的人，容易受到癌癥的侵襲。

02  養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

例如，戒煙限酒、規(guī)律作息、避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐等都是有效的防癌措施。此外，加強(qiáng)鍛煉、控制體重等也有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

03  避免暴露于致癌物質(zhì)的環(huán)境中

 例如，減少接觸放射性物質(zhì)、避免接觸有毒有害化學(xué)物質(zhì)等。同時(shí)，選擇空氣清新、水質(zhì)干凈的生活環(huán)境也有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

04  接種疫苗預(yù)防部分癌癥

HPV疫苗可預(yù)防宮頸癌、口咽癌、肛門癌、陰莖癌等多種癌癥，乙肝疫苗可預(yù)防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌發(fā)生的高危因素。接種疫苗可以避免感染相關(guān)的細(xì)菌和病毒，建議盡早及時(shí)接種。

05  均衡的飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)攝入

多攝入富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素的食品，如蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，減少高熱量、高脂肪、高糖等食品的攝入也有助于預(yù)防癌癥。

06  定期進(jìn)行健康體檢

根據(jù)年齡、個(gè)體史、疾病史、家族史、既往檢查結(jié)果等選擇個(gè)體化體檢項(xiàng)目，通過(guò)早期篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥征兆，提高治愈率和生存率。