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發(fā)布人：賴敏 來源：本站 發(fā)布日期：2021/11/30 瀏覽次數(shù):
老年人摔跤”的話題登上了熱搜頭條，很多人可能都沒想到：原來摔跤竟然這么可怕!!!
研究顯示，我國(guó)65歲以上的老年人口超過1.5億，平均每10人就有3-4人發(fā)生過跌倒。摔倒導(dǎo)致骨折，主要部位為髖部、脊柱、手腕部、頭部等處。其中髖關(guān)節(jié)骨折最為嚴(yán)重，其死亡率高達(dá)20%-30%，且致殘率高，42%患者不能恢復(fù)傷前活動(dòng)力，35%不能獨(dú)立行走。這意味著：一旦發(fā)生這種骨折，老年人就有生命危險(xiǎn)！很多老人因?yàn)檫@次骨折引起并發(fā)癥而死亡，因而被稱為“人生最后一次骨折”，再?zèng)]有機(jī)會(huì)骨折了。
髖部骨折一般包括股骨頸骨折、股骨粗隆間骨折、股骨粗隆下骨折等。跌倒后發(fā)生骨折的嚴(yán)重程度，與跌倒姿勢(shì)密切相關(guān)（見圖1）。
（圖1）
跌倒后的髖部骨折能預(yù)防嗎？答案是肯定的，至少我們可以減少跌倒所致髖部傷害帶來的一系列的身體損傷。只要平日做好正確跌倒姿勢(shì)的訓(xùn)練，引起肌肉、大腦記憶，習(xí)慣成自然，是有可能起到防護(hù)作用的。萬一跌倒，能夠“丟卒保車”！這兩個(gè)動(dòng)作是降低傷害的有效方法：用手撐地和拉扶固定物。
1．用手撐地（前撐、側(cè)撐、后撐）。當(dāng)腳下被前面的物體拌住，身體向前倒時(shí)，要讓身體往下蹲的同時(shí)，伸出手或肘撐地。也就是讓手掌或肘部撐地，完成前撐、側(cè)撐的動(dòng)作，避免髖部著地。當(dāng)被滑到時(shí)，身體向下坐時(shí)，要壓低身體重心，讓身體往下蹲的同時(shí)，向臀下伸出手撐地，避免臀部著地。（見圖2、3）
（圖2）
（圖3）
2．拉扶住身邊的固定物：當(dāng)?shù)沟那胺郊皞?cè)方50~80cm的地方有可以扶的穩(wěn)固的物體，如扶手、墻、桌子等，可以拉扶住身邊的固定物不讓身體倒地。
這就是預(yù)防跌倒傷害的“丟卒保車”的二個(gè)動(dòng)作！老年人跌倒后所有骨折都是創(chuàng)傷，但是創(chuàng)傷的程度是不同的，髖部骨折后的老人長(zhǎng)期臥床不起就好比“導(dǎo)火索”，會(huì)在老年人慢性基礎(chǔ)疾病的基礎(chǔ)上，發(fā)生肺炎、泌尿系感染、壓瘡、焦慮抑郁等并發(fā)癥，加重、加速各臟器功能衰竭，導(dǎo)致死亡。而由于撐地或拉扶物體發(fā)生的腕關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)的骨折，相對(duì)于髖部骨折的傷害要少的多。因?yàn)樗恍枰P床，夾板或石膏固定后能夠自由行動(dòng)，自然不會(huì)對(duì)老人的生活質(zhì)量有太大影響，也不會(huì)影響預(yù)期壽命。
——摘至跌倒風(fēng)險(xiǎn)綜合管理
編輯：程 燕
審核：董一山
